O que é
A L-arginina é um aminoácido semiessencial: o corpo produz uma parte e o resto vem da alimentação. Em fases de maior demanda, como treino intenso e envelhecimento, a produção pode não acompanhar.
Em suplementos, aparece de 300 mg em fórmulas de uso diário a vários gramas em pré-treinos.
O que faz no corpo
- Participa da produção de óxido nítrico, molécula que sinaliza o relaxamento dos vasos sanguíneos.
Cuidados
Bem tolerada em doses de suplemento. Doses de vários gramas podem causar desconforto gástrico.
