Guias
32 guias escritos pelas marcas Legacy sobre nutrientes e rotinas de cuidado. Cada um abre no site oficial da marca.
ERT
7 guias- L-arginina: para que serve e como age no corpoL-arginina é um aminoácido precursor do óxido nítrico. Veja para que serve, doses usadas em suplementos, horário, efeitos colaterais e o que olhar no rótulo.Ler em erettus.com
- Como tomar L-arginina: dose, horário e com o que combinarComo tomar L-arginina no dia a dia: dose por porção, melhor horário, jejum ou com refeição, combinação com cafeína e zinco, e por quanto tempo usar.Ler em erettus.com
- Cafeína em cápsula: para que serve e como usar sem exageroCafeína em cápsula serve para aumentar o estado de alerta. Veja a dose típica (75 a 200 mg), comparação com o café, horário, efeitos colaterais e quem deve evitar.Ler em erettus.com
- Zinco para homem: para que serve e quanto tomar por diaO zinco é um mineral antioxidante que auxilia no sistema imune e participa do metabolismo. Veja para que serve no homem, a dose diária de 11 mg, fontes alimentares e sinais de falta.Ler em erettus.com
- Complexo B: para que serve e por que está em fórmulas de energiaAs vitaminas do complexo B contribuem para o metabolismo energético. Veja quais são, para que serve cada uma, dose de 100% do valor diário e sinais de deficiência.Ler em erettus.com
- Suplemento para vigor masculino: como escolher pelo rótuloComo escolher um suplemento para vigor masculino sem cair em promessa: nutrientes com dose declarada (L-arginina, zinco, magnésio, cafeína, complexo B), notificação na ANVISA e o que é só marketing.Ler em erettus.com
- Sete perguntas para fazer antes de comprar qualquer suplementoUm roteiro prático para comparar suplementos: dose no rótulo, notificação na ANVISA, empresa, garantia, entrega, canal oficial e o que a promessa do anúncio esconde.Ler em erettus.com
Viallyx
6 guias- Óleo de semente de abóbora: para que serve e por que é tão usado para a próstataO óleo de semente de abóbora é rico em fitoesteróis, zinco e ácidos graxos. Veja para que serve, o que os estudos mostram sobre próstata e sintomas urinários, dose e como tomar.Ler em viallyx.com
- Vitamina E para homem: para que serve e quanto tomarA vitamina E é um antioxidante que auxilia na proteção das células. Veja para que serve no homem, a dose diária (15 mg), o que significa 93% do valor diário, fontes alimentares e excesso.Ler em viallyx.com
- Suplemento para próstata: como escolher pelo rótulo, não pelo anúncioGuia para escolher suplemento para próstata: ativos com evidência (semente de abóbora, saw palmetto, licopeno, zinco, vitamina E), doses, notificação na ANVISA e sinais de produto para evitar.Ler em viallyx.com
- Próstata aumentada: o que significa, sintomas e o que fazerPróstata aumentada (hiperplasia prostática benigna): sintomas urinários, exames (PSA, toque, ultrassom), o que fazer na rotina, quando procurar o urologista e o papel limitado dos suplementos.Ler em viallyx.com
- Levantar para urinar à noite: causas comuns e o que fazerNoctúria, levantar uma ou mais vezes por noite para urinar: causas (próstata, bexiga, líquidos, sono, medicamentos), quando investigar e medidas práticas para dormir melhor.Ler em viallyx.com
- PSA alto: o que significa e o que fazer depois do examePSA alto nem sempre é câncer. Veja os valores de referência por idade, o que eleva o PSA (próstata aumentada, infecção, exercício), como o urologista investiga e o que suplementos não fazem.Ler em viallyx.com
VitalArctic+
7 guias- Colágeno tipo 2: para que serve e por que a dose é tão pequenaO colágeno tipo II é o da cartilagem. Veja para que serve, a diferença entre não desnaturado (UC-II) e hidrolisado, por que a dose é de 20 a 40 mg e como tomar.Ler em vitalartic.com
- MSM: para que serve o enxofre orgânico das fórmulas articularesMSM é uma fonte de enxofre orgânico usada em fórmulas para articulações. Veja para que serve, doses de 80 mg a 3 g, como tomar, segurança e combinação com colágeno e curcumina.Ler em vitalartic.com
- Curcumina: para que serve e por que a absorção é o ponto fracoA curcumina é o composto ativo da cúrcuma, com ação antioxidante. Veja para que serve, dose (80 a 500 mg), como melhorar a absorção (piperina, fitossoma, gordura), como tomar e efeitos colaterais.Ler em vitalartic.com
- Vitamina D3 e K2: para que serve cada uma e por que andam juntasA vitamina D auxilia na absorção de cálcio e na manutenção dos ossos; a K2 direciona o cálcio. Veja para que serve a dupla D3 + K2, doses (50 µg e 24 µg), sol, exames e excesso.Ler em vitalartic.com
- Magnésio: para que serve e por que está em toda fórmula de músculo e articulaçãoO magnésio auxilia no funcionamento muscular e participa de centenas de reações. Veja para que serve, dose (100 a 400 mg), formas (dimalato, glicina, citrato), sinais de falta e como tomar.Ler em vitalartic.com
- Suplemento para articulações: o que olhar no rótulo e o que esperarGuia para escolher suplemento para articulações: colágeno tipo II, MSM, curcumina, vitamina D, magnésio; doses, tempo de uso, notificação na ANVISA e sinais de produto para evitar.Ler em vitalartic.com
- Dor no joelho: o que pode ser e o que fazerDor no joelho ao agachar, subir escada ou dobrar: causas comuns (desgaste, menisco, tendinite, sobrecarga), sinais de alerta, o que fazer em casa, fortalecimento e o papel limitado dos suplementos.Ler em vitalartic.com
Hepaxyll+
6 guias- Cromo para que serve: o mineral do metabolismo de carboidratosO cromo auxilia no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Veja para que serve o cromo picolinato, a dose de 35 µg (100% VD), como tomar, fontes e efeitos colaterais.Ler em hepaxiloficial.com
- Coenzima Q10: para que serve e como age nas célulasA coenzima Q10 participa do metabolismo energético celular. Veja para que serve, doses de 5 a 200 mg, melhor horário, quem produz menos com a idade e efeitos colaterais.Ler em hepaxiloficial.com
- L-carnitina: para que serve e qual o papel no metabolismo energéticoA L-carnitina transporta ácidos graxos para dentro das mitocôndrias. Veja para que serve, doses de 50 mg a 2 g, como tomar, fontes alimentares e o que esperar.Ler em hepaxiloficial.com
- Folato (vitamina B9): para que serve e por que está em fórmulas de energiaO folato contribui para a redução do cansaço e da fadiga e para a formação das células do sangue. Veja para que serve, dose de 200 µg (50% VD), diferença entre folato, ácido fólico e metilfolato.Ler em hepaxiloficial.com
- Glicose alta: o que fazer hoje e o que conversar com o médicoGlicose alta no exame: o que significa, quais números importam (jejum, pós-prandial, hemoglobina glicada), o que fazer na rotina e o papel limitado de suplementos como o cromo.Ler em hepaxiloficial.com
- Metabolismo lento: o que é de verdade e o que fazerMetabolismo lento existe? Veja o que determina o gasto energético, sinais que merecem exame (tireoide, sono, massa muscular), o que fazer na rotina e o papel de nutrientes como cromo, CoQ10 e L-carnitina.Ler em hepaxiloficial.com
Glycenyx
6 guias- Coenzima Q10: para que serve e como age nas célulasA coenzima Q10 participa da produção de energia nas mitocôndrias e tem ação antioxidante. Veja para que serve, dose de 100 mg, melhor horário, quem produz menos e efeitos colaterais.Ler em glycenyx.com
- Vitamina E: para que serve o antioxidante das membranasA vitamina E é um antioxidante que auxilia na proteção das células contra radicais livres. Veja para que serve, a dose de 15 mg (100% VD), fontes alimentares, sinais de falta e excesso.Ler em glycenyx.com
- Coenzima Q10 e zumbido: o que se sabe e o que é exageroCoenzima Q10 para zumbido no ouvido: o que os estudos pequenos mostram, por que a hipótese é a energia celular do ouvido interno, dose usada e o que fazer com o zumbido além de suplemento.Ler em glycenyx.com
- Zumbido no ouvido: o que pode ser e o que fazerZumbido no ouvido (tinnitus): causas mais comuns, sinais de alerta, exames, o que piora e o que ajuda no dia a dia, e por que a terapia sonora e o sono importam mais que qualquer suplemento.Ler em glycenyx.com
- Glicose alta: o que fazer hoje e o que conversar com o médicoGlicose alta no exame: o que os números significam (jejum, hemoglobina glicada), o que fazer na rotina, quando procurar o médico e o papel limitado de suplementos como a coenzima Q10.Ler em glycenyx.com
- Metabolismo lento: o que é de verdade e o que fazerMetabolismo lento existe? O que determina o gasto energético, sinais que merecem exame (tireoide, sono, massa muscular), o que fazer na rotina e o papel de nutrientes como a coenzima Q10.Ler em glycenyx.com